Meditación y Relajación

¿Qué es?

La meditación es el arte de prestar atención, de escuchar al corazón. En lugar de alejarte del mundo la meditación puede ayudarte a disfrutarlo plenamente, de manera más eficaz y sosegadamente. Es cultivar la capacidad de apreciar la plenitud de cada momento que estamos vivos ayudándote a gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos, recuperando el contacto con nuestra sabiduría y vitalidad.

La incesante corriente de pensamientos que fluye por nuestra mente no nos permite experimentar el silencio interior, meditar significa aprender a salir de esta corriente, escucharla y aprender de ella.

Parar y estar presentes… eso es todo. Con paciencia, con perseverancia traerás los beneficios de la práctica de la meditación a tu vida.

Beneficios

• Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad. …
• Aumento de la conciencia personal. …
• Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía. …
• Mejora de la memoria. …
• Alivio del estrés. …
• Alivio de la ansiedad y la depresión.