Actividades
Clases de yoga para todos los niveles, ofreciendo variaciones de las posturas para cada necesidad. Grupos reducidos para poder dar una atención personalizada.
Trabajamos en grupos reducidos y cohesionados, con una limite de 6 alumnos por clase, dando una atención personalizada a cada alumno, adaptando en cada momento la postura a sus necesidades y respetando todas las medidas de seguridad.
Partiendo de la correcta alineación de Asanas, en nuestras clases se funden distintos estilos que fluyen con la dinámica del proprio grupo. A veces las posturas forman parte de una coreografia dentro del Saludo al Sol, otras utilizamos accesorios para adaptarnos a las necesidades de cada uno, permitiendo al cuerpo abrirse progresivamente y soltar tensiones acumuladas.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio diseñada para mejorar los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria. A través de ejercicios dinámicos y variados, trabajamos fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y resistencia de forma global y eficiente.
Las sesiones combinan movimientos naturales del cuerpo, utilizando el propio peso corporal y diferentes materiales, adaptándose al nivel y necesidades de cada persona.
Beneficios del entrenamiento funcional
- Mejora la fuerza y la resistencia física.
- Ayuda a corregir la postura y prevenir lesiones.
- Aumenta la movilidad, el equilibrio y la coordinación.
- Favorece la quema de calorías y la tonificación muscular.
- Entrenamientos dinámicos, variados y motivadores.
- Adaptado a todos los niveles de condición física.
Un entrenamiento completo para sentirte más fuerte, ágil y activo en tu día a día
Espazio Reiki
Es una forma natural de transmitir energía mediante imposición de manos tal como la desarrollaron Mikao Usui y hoy bajo el nombre de Reiki.
Tiene varios aspectos: Práctica de Sanación, Desarrollo Personal, Disciplina Espiritual.
- Técnica de Sanación: se practica poniendo las manos para el autotratamiento y el tratamiento a otros.
- Desarrollo personal: es el resultado de dar y recibir Reiki, que lleva a conocerse mejor y despierta el amor hacia uno mismo.
- Disciplina Espiritual: practicando regularmente ayuda el despertar de la conciencia de lo sagrado, practicando conoceremos el sentido del propósito común y la unión que existe entre todos los que siguen este camino.
Pilates
En Espacio Calma te enseñamos a trabajar tu cuerpo de manera consciente, con una progresión inteligente del Método Pilates que propone un entrenamiento completo para optimizar la postura, la fuerza y flexibilidad muscular de todo el cuerpo.
El entrenamiento disciplinado provoca cambios en más de un sistema de nuestro cuerpo. Movernos es nuestra mejor inversión.
Llevamos 15 años transmitiendo la esencia del método; respeto, educación y disciplina por y para el cuerpo.
Meditación y Relajación
El objetivo de toda meditación auténtica radica en permitir que te escuches a ti mis@ o que, por lo menos, empieces por escuchar los ruidos que atiborran tus pensamientos y que aprendas a no identificarte con los mismos, pues es en ese momento negativo, en el cual la mente dejar de ser tu herramienta y pasa a ser tu esclavizador.
Chikung
El ChiKung es una práctica tradicional que combina movimientos suaves, respiración consciente y atención mental para equilibrar cuerpo y mente. Sus ejercicios lentos y fluidos ayudan a mejorar la energía vital y a fomentar un estado profundo de bienestar.
Beneficios del ChiKung
- Reduce el estrés y aporta calma.
- Mejora la respiración y la concentración.
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad.
- Favorece el equilibrio y la postura.
- Promueve bienestar físico y mental.
Una disciplina suave y accesible para todas las edades, ideal para desconectar y recargar energía. ✨
